Smoothie bowl Μπανάνα και Μπανάνα με Φράουλα
Smoothie bowl Μπανάνα και Μπανάνα με Φράουλα.
Smoothie bowl σήμερα από τη Θεοδώρα. Με υφή που θυμίζει παγωτό, φτιάχνονται με υλικά που υπάρχουν πάντα στο σπίτι
και είναι τόσο εύκολα που μπορεί ακόμα και ένας έφηβος να φτιάξει. Η μόνη τους ιδιαιτερότητα είναι ότι τα υλικά πρέπει να έχουν μπει για κάποιες ώρες στην κατάψυξη.
Αν προτιμήσουμε να βάλουμε κάποιο γάλα χωρίς λακτόζη, τότε έχουμε ένα νόστιμο γλύκισμα, που θυμίζει έντονα σπιτικό παγωτό και μπορούν όλοι να απολαύσουν.
Κάτι αντίστοιχο θα συμβεί αν αντικαταστήσουμε το μέλι με σιρόπι αγαύης ή απλά με στέβια.
Τότε θα έχουμε ένα δροσιστικό επιδόρπιο κατάλληλο για αυτούς που προσέχουν τη διατροφή τους. Απολαύστε το!
Smoothie bowl Μπανάνα με Φράουλα
Υλικά :
½ κούπα κατεψυγμένη μπανάνα
½ κούπα κατεψυγμένες φράουλες
½ κούπα γάλα
1 κουταλιά της σούπας μέλι
Τoppings
Granola
Εκτέλεση :
Βάζουμε στο μίξερ το γάλα, την κατεψυγμένη μπανάνα και τις κατεψυγμένες φράουλες, τις οποίες έχουμε κοψει και έχουμε βάλει στην κατάψυξη, για τουλάχιστον 3 – 4 ώρες,
αν και εγώ προτεινω να τα βαλουμε από το βραδυ για μια πιο κρεμώδη υφή.
Χτυπάμε μεχρι να γινει λειο και μετα βαζουμε το μελι και χτυπάμε για λίγο ακόμα.
Σερβίρουμε σε ένα μπολ και γαρνίρουμε με granola ή διάφορα toppings (σιρόπια παγωτού, τρούφες κλπ).
Smoothie bowl μπανάνα (μόνο)
Υλικά :
½ κούπα κατεψυγμένη μπανάνα
½ κούπα γάλα
1 κουταλιά της σούπας μέλι
Toppings
Granola
Εκτέλεση :
Βάζουμε στο μίξερ το γάλα και την κατεψυγμένη μπανάνα, την οποία έχουμε κόψει σε ροδέλες και έχουμε βάλει στην κατάψυξη για τουλάχιστον 3 – 4 ώρες,
αν και εγω προτεινω να τα βαλουμε από το βραδυ για μια πιο κρεμώδη υφή.
Χτυπάμε μέχρι να γίνει λειο και μετα βαζουμε το μελι και χτυπαμε για λιγο ακομα.
Σερβίρουμε σε ένα μπολ και γαρνιρουμε με granola και διάφορα toppings, όπως τρούφες, σιρόπια παγωτού κλπ.
Smoothie bowl Μπανάνα και Μπανάνα με Φράουλα.
Περισσότερες συνταγές, ιδέες και προτάσεις από την Θεοδώρα και την Αναστασία, θα βρείτε στην κατηγορία μας εδώ (κλικ στον σύνδεσμο).
